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Como é o nome dos asanas na ioga e o que isso significa

Qualquer um que frequente aulas de ioga pela primeira vez, dificilmente poderá descobrir o que está por trás de um ou outro instrutor de palavras. De particular dificuldade é o nome de asanas em sânscrito.

Com o tempo, muito fica claro, mas como o número de formas, ou asanas, é simplesmente enorme, seria bom representar um sistema de acordo com o qual os nomes de uma ou outra figura na ioga são dados.

Como os nomes de asana são formados?

O Hatha Yoga teve origem na Índia, de modo que os nomes das posturas de yoga foram originalmente dados em sânscrito - a antiga língua indiana. Muitas vezes, aqueles que estão apenas começando a praticar yoga, é difícil memorizar esses nomes incomuns para o ouvido russo.

Portanto, instrutores em grupos de nível de entrada são freqüentemente chamados de asanas em russo. Nem sempre é a tradução exata. Às vezes, nem uma tradução de palavras é usada, mas um conceito diferente é dado. Mais cedo ou mais tarde, os praticantes enfrentam a necessidade de lembrar os nomes sânscritos de asanas. Por exemplo, nas oficinas de professores de yoga indianos ou ocidentais, os nomes das poses de ioga são ouvidos nesse idioma antigo.

Os nomes dos asanas descritos no livro de Iyengar contêm numerais, os nomes das partes do corpo, a posição do corpo ou de suas partes no espaço, os nomes de plantas e animais, os nomes dos heróis do épico indiano. Considere separadamente todos esses grupos.

A segunda parte do nome do asana (ênfase na primeira sílaba) geralmente contém a palavra "asana"que geralmente é traduzido como"postura".

A primeira parte é em homenagem ao que ou quem o asana recebeu tal nome.

A maioria dos mestres e instrutores pronuncia o nome do asana como uma palavra, por exemplo, Vrikshasana - Asana, em homenagem à árvore (vriksha), outros pronunciam o mesmo nome separadamente: Vriksha-Asana. Por definição, usaremos a primeira forma de nomeação.

Asanas, nomeado após plantas, insetos e quadrúpedes

Alguns asanas receberam o nome de plantas, como a mesma pose Vrikshasana

ou Padmasana - o nome da conhecida pose de lótus,

outros - em honra de insetos: Shalabhasana (postura de gafanhoto).

Alguns mais são nomeados após animais aquáticos e anfíbios - Bhekasana (pose de sapo)

ou Kurmasana (pose de tartaruga)


e em homenagem a quatro patas - cão bem conhecido (Schwan) de bruços e cachorro de frente para cima.

Asanas pássaro

Há toda uma classe de asanas com nomes de pássaros, por exemplo, conhecidos até mesmo por iniciantes. Bakasana (postura do guindaste)

ou Mayurasana (pose de pavão).

Nas aulas de ioga eles são chamados "asanas de pássaros". Geralmente são balanços nas mãos, o que causa muitas dificuldades para os alunos.
Dos pássaros asanas, há também a pose da águia, a garudasana, quando ambos os braços e as pernas estão entrelaçados, e você também tem que resistir
.
E há asanas que não são tomadas para iniciantes, boa prática preparatória já é necessária aqui. Por exemplo, esta é a pose de um pombo - kapotasana

ou pose de um galo orgulhoso - kukkutasana

Asanas, em homenagem aos heróis do épico indiano e aos sábios

Bem, e claro, não havia nomes em homenagem aos heróis lendários, sábios e deuses do panteão hindu, que lembram aventuras e encarnações do poder divino. Tais nomes geralmente correspondem a uma lenda fascinante.

Por exemplo, divisões longitudinais, conhecidas por muitos desde as aulas escolares em educação física, em yoga são chamadas Hanumanasana. O nome deste asana remonta ao deus macaco Hanuman, que, de acordo com a lenda, pulou por um largo estreito ligando a Índia e a ilha do Sri Lanka.

A propósito, veja os exercícios que ajudarão a sentar nas divisões do mês

E um dos balanços impressionantes nas mãos -Ashtavakrasana, em homenagem ao mestre espiritual de Ashtavakra, cujo corpo foi curvado em oito lugares.

Aqui está outra lista de nomes em honra dos quais os asanas foram nomeados:

Virabhadra é o nome do demônio nascido da ira de Shiva (Vrabhadrasana 1, 2.3). Vira é um herói, um guerreiro. Bhadra é glorioso, bom.


Kaundinha - Muretz do clã Vasishthi (Eka Pada Kaundiniasana, Dvi Pada Kaundiniasana).
Vasishtha - o lendário sábio (Vasishthasana).
Vishwamitra é um sábio lendário nascido como um kshatriya e se tornando um brâmane através do ascetismo (Vishwamitrasana). Vishva - o mundo, o universo. Mithra é uma amiga.
Marici é o nome do filho de Brahma (Marichasana 1, 2, 3, 4).
Matsyendra - um dos fundadores do hatha yoga (Ardha Matsyendrasana, Purna Matsyendrasana).
Bharadwaja é o lendário sábio, o pai de Drona (Bharadvajasana é uma reviravolta quase que do Virasana, muitas vezes dado na escola de Iyengar, a segunda opção é torcer com um pé no meio lótus, o outro no chão Virasane).


Vamadeva é um dos nomes de Shiva, também o nome do lendário sábio (Vamaadevasana). Vama é linda. Virgem é um deus.
Hanuman é um grande macaco, filho de Vayu (vento) personagem do Ramayana (Hanumanasana). Hanu - a mandíbula. Mans - tendo.
Trivikrama é um dos nomes de Vishnu (Vikram - um passo, um passo; em uma das encarnações de Vishnu no corpo de um anão, ele andou ao redor de toda a terra em três passos (Supra Trivikramasana)
Goraksha - o nome do grande mestre do hatha yoga, traduzido como pastor (Gorokshasana). Vá - uma vaca. Raksha - para proteger.
Galava - sábio, estudante de Vishwamitra (Galavasana, Eka Pada Galavasana).
Ruchika - o avô de Parashurama (Ruchikasana - incline com o pé atrás da cabeça).
Durvasa - o lendário sábio, avatar de Shiva (Durvasasana). Dur - difícil, ruim. Você - viva, habite.

Kala Bhairava é um dos nomes de Shiva (Kala Bhairavasana - um equilíbrio com uma perna sobre a cabeça, como em Vishvamitrasan). Vishva - o mundo, o universo. Mithra é uma amiga.
Skanda - o nome do deus da guerra, o filho de Shiva (Skandasana - incline com o pé atrás da cabeça).
Kashyapa é o lendário sábio, filho de Marici, o pródrator de devs e asuras (deuses e demônios) (Kashyapasana - Vishvamitrasana com uma meia-lótus e captura)
Nata - dança, dançarina (Natarajasana).


Ananta é um dos nomes de Vishnu, que se encontra na serpente Shesha (Anantasana).
Valakhilya - espíritos do tamanho de um dedo celestial (Valkhilisana - Eka Pada Raja Kapotasana com um aperto na perna de trás)

Nomes de partes do corpo

A maioria dos asanas é chamada de acordo com as partes do corpo que são enfatizadas durante a performance. Headstand (a cabeça é shirsh) é chamado Shirshasana,

um Padangushthasana significa a pose de segurar o dedão do pé (padangushta).
Pada - pé (Padahastasana).
Hasta - mão, escova (Eka Hasata Mayurasana).
Angushtha - o polegar (Padangushtha Dhanurasana).
Janu é o joelho (Janu Shirshasana).


Bhuj - braço, ombro (Bhuj Pidasana).
Parshva - bok (Parshva Dhanurasana).
Mukha - cara (Gomukhasan).
Karna - orelha (Akarna Dhanurasana).
Jathara - o estômago (Jathara Parivartanasana)


Ganda - bochecha e todo o lado do rosto (Ganda Bherundasana)

Posição no espaço

No entanto, muitos asanas têm um nome composto, que pode significar como uma certa variação de uma pose, e pode corresponder a uma asana completamente nova.Aqui estão como variações de uma pose triangular podem ser chamadas, que deve dominar meticulosamente todos os que decidem praticar yoga:

Trikonasana - a postura de um triângulo com o braço estendido para cima,

Utthita Trikonasana - postura de um triângulo alongado com o braço estendido acima da cabeça,

Parivrita Trikonasana - postura de um triângulo torcido.

Parivartana - girar, girar (Jathara Parivartanasana)
Viparita - invertida, invertida (Viparita Shalabhasana)
O muito - em linha reta, reta (Samakonasana).
Supta - mentindo (Supta Virasana).
Upavishta - sentado (Upavishta Konasana).
A - perto de (Akarn Dhanurasana)
Paschima - oeste (Paschimottanasana).
Purva - leste (Purvottanasana).

E aqui está um exemplo de nomes que diferem apenas em um componente, mas correspondem a formas completamente diferentes:

Adho Mukha Shvanasana - cão virado para baixo e

Urdhva Mukha Shvanasana - cão virado para cima.

É assim que os nomes das figuras são formados, cuja execução é exigida de nós pelo instrutor na sala de aula.

Veja mais lindas asanas no artigo Yoga Nua