Mantenha a forma

8 receitas populares para a fadiga das pernas em casa

Saudações a todos os leitores! Como remover a fadiga das pernas após um dia de trabalho duro? Remover inchaço e melhorar a circulação sanguínea sem médicos e em casa? Leia sobre tudo isso mais adiante em nosso artigo.

Como melhorar a condição das pernas

Toda mãe sabe sobre as pernas cansadas em primeira mão. Trabalhe "nos pés", fazendo compras, correndo com o bebê - até mesmo sente-se e faça uma pausa uma vez.

Como resultado, à noite, as pernas ficam cansadas, de modo que você não pode ficar sem ajuda de emergência. E com a constância de tal carga nas pernas, há uma violação do fluxo de sangue venoso e linfa, o que leva a problemas mais sérios.

Se problemas como varizes já existirem, você deve consultar um médico. E falaremos sobre prevenção - sobre receitas de ajuda rápida para pernas cansadas depois de um dia difícil.

1. Massagem nos Pés para Fadiga

  1. Aplicamos óleo de massagem (creme) nos pés e massageie as solas em movimentos circulares, dos calcanhares às pontas dos dedos e das costas. Para cada pé - pelo menos 10 minutos.
  2. Em seguida, massageie as pernas com as palmas das mãos dos tornozelos até os joelhos. Em seguida, dobre / desdobre os dedos dos pés. Depois da massagem nos levantamos no chão e várias vezes nos levantamos nas meias - o mais alto possível.

Se o seu cartão de saúde tiver uma menção de veias dilatadas, então você precisa consultar um médico - ele lhe dirá qual massagem é contraindicada e qual é a mais útil.

2. Banhos de contraste

Colocamos duas bacias ao lado umas das outras: em uma - água quente (39-30 graus), na outra - água fria.

Omitir as pernas alternadamente - em seguida, em uma tigela (por 10 segundos), em seguida, em outro.

Repita cerca de 20 vezes e termine o procedimento em uma bacia com água fria.

Em seguida, esfregue as pernas com uma toalha e lubrifique com um creme especial.

O procedimento não é recomendado se você tiver problemas renais.

3. exercícios simples

Bom e velho exercício de bicicleta. Deitamos de costas, levantamos as pernas, esticamos os braços para os lados e “pedalamos”.

Exercício não só irá remover a fadiga da perna ajudará, mas também será útil para capilares e circulação sanguínea.

Após o exercício - banho de pés ou massagem, para a felicidade completa.

4. boa caminhada

Não se apresse para saltar depois do trabalho em chinelos - acostume-se a andar descalço para estimular as terminações nervosas nos pés.

Compramos uma esteira de massagem especial para as pernas e, depois do trabalho, pisamos nela por 5 a 10 minutos.

Na grama e areia, é claro, é impossível andar no apartamento, mas a praia de cascalho é acessível a todos.

Os seixos são vendidos em todas as lojas que vendem peixe. Tomamos apenas grandes pedras. Derramamos as pedras com água fervente, colocamos sobre uma toalha e caminhamos sobre as pedras, massageando as solas dos pés.

5. máscaras dos pés

Com argila azul. Diluir com água morna 2 colheres de sopa de barro (consistência de creme azedo), aplique uma massa nas solas dos pés por 25-30 minutos. Lave com água morna, massageie os pés, esfregue as pernas com creme e jogue-as mais alto por 15 minutos. A máscara alivia perfeitamente os pés cansados ​​e trata a transpiração.

De bananas. Bananas não se arrependem! Moer a banana em um liquidificador, misture com 50 g de kefir, adicione a farinha de milho para a espessura. Primeiro, abaixe as pernas do banho (receitas abaixo) por 15 minutos, depois aplique uma massa de banana por 20 minutos, enxágüe com água morna, faça uma massagem nos pés e relaxe.

Folha de repolho e alho - ajuda a aliviar a fadiga e o inchaço das pernas.

  • Rolamos o repolho com um rolo até que o suco seja extraído, coloque-o nos pés, fixe-o com bandagens por 25 a 30 minutos. Após o banho ou massagem nos pés.
  • Moer a cabeça de alho no liquidificador ou ralado, despeje água fervente sobre a polpa (vidro), desenhe por meia hora, espalhe a mistura nos pés. Em seguida - lave com água morna, abaixe as pernas em um banho de ervas fresco, massageie e durma.

6. Bandejas de Banho com Óleos Essenciais

Os cubos de gelo (em uma bacia), feitos com antecedência de ervas, misturam 2 baixas de óleo essencial de hortelã-pimenta de st / l de leite e acrescentam à água, lá também - um pouco suco de limão. Nós abaixamos as pernas no banho por 10 minutos, depois - massagem, creme, descanso.

Em uma tigela de água morna - 3 gotas de óleo de lavanda, misturado com st / l de sal marinho. Para o procedimento - 10 minutos. Você pode substituir o óleo de lavanda por óleo de abeto, zimbro, cipreste, gerânio, limão ou camomila.

Lembre-se: o número ideal de gotas é 3-4, não mais; o óleo não é adicionado à água em sua forma pura - apenas misturado (com sal marinho, leite, refrigerante ou com óleo vegetal comum). Não é recomendado usar durante a gravidez.

7. Traços de pernas cansadas

Gelo de ervas


O gelo, claro, deve ser preparado com antecedência. Fazemos medicina ervas (folhas de sálvia, arnica de montanha, yarrow e camomila tingem em proporções iguais), resfriá-los, despeje-os em moldes de gelo. Depois do trabalho, limpe as pernas cansadas com pedaços de gelo. Você pode usar erva-cidreira e camomila.

Bandejas de ervas

  • Opção 1 Brew uma das ervas (cavalinha, absinto, erva de São João ou um trem), insistem, legal, adicione ao banho. Há também adicionar 2-3 colheres de sopa de sal marinho. Temperatura da água - um máximo de 37 graus. Nós abaixamos as pernas por 15 minutos.
  • Opção 2 Para a decocção, escolha uma flor de limão e camomila 2 st / l. Adicione o mel st / l. Para o procedimento - 15 minutos.
  • Opção 3 Para decocção - hortelã e urtiga (1 º / l), insistem em 10 minutos, para o procedimento - 20 minutos.
  • Opção 4 Para aliviar o inchaço das pernas, fadiga e dor, cerveja rowan, absinto amargo e calêndula (1 / l por 0,2 l), insistem por 10 minutos, 1 litro de infusão por litro de água no banho.
  • Opção 5 Um copo de casca de frutas cítricas (qualquer) fermentar em 1,5 litros de água, deixe ferver por 5 minutos, fresco, adicione ao banho, abaixe as pernas por 20 minutos.

8. Álcool

Um remédio eficaz e rápido é o álcool comum. Tiramos da geladeira, esfregamos com o álcool as solas dos pés - com alta qualidade, com sensação.

Isso ajuda muito rapidamente. E então - pernas para cima. Pegue-os acima de suas cabeças, dobre-os em um rolo confortável (atrás do sofá) e descanse por 15-20 minutos.

As pernas da mulher estão sozinhas. Outros não vão desistir, e não há reposição. Portanto, nós cuidamos do que a natureza nos deu, e não nos esquecemos dos sapatos confortáveis ​​com solas flexíveis. Recomenda-se também alterar a altura dos sapatos 5-6 vezes durante o dia - descalço, chinelos, sapatos com salto baixo, chinelos novamente, descalço novamente, etc.

Assista ao vídeo: ACABA COM FRAQUEZA NOS MÚSCULOS, NERVOS, ANEMIA!! RECEITA CASEIRA!! CULINÁRIA EP. 57 (Setembro 2019).