Saúde

6 passos para os quadris estreitos: como reduzir a quantidade de quadris

Se os seus quadris largos te esticarem, então você só precisa descobrir como reduzir o volume de seus quadris. Na verdade, isso não é suficiente - você precisa dar o primeiro passo para o objetivo pretendido, depois outro, mais um. Mas depois de todo o problema - algo sempre nos impede de começar algo para fazer. Isso não é nem mesmo a preguiça, não vamos falar de preguiça.

Às vezes somos prejudicados por nossa falta de coleta, às vezes por confusão da abundância de informações. Às vezes - confiança de que é muito longo e difícil, e não temos força suficiente para ir até o fim. E acontece que escolhemos para nós mesmos um desmotivador do tipo “ainda não vou conseguir”.

Você, mais importante, tente!

E o que você vai perder se ainda tentar? Dê o primeiro passo, o primeiro dos seis passos muito reais.

Passo 1: Redução de Coxas - Preparatório

Primeiro de tudo, você precisa determinar o seu peso correto, para o qual você pretende se esforçar, e então - o tipo de figura com a qual você terá que lutar. É possível que nesta fase toda a luta termine.

Passo 2 - ajuste a potência

Para a duração do programa de redução do quadril, ajustes pequenos (para começar) devem ser feitos. Naturalmente, você sempre pode calcular a ingestão calórica de acordo com sua idade e tipo de atividade. De acordo com isso, você pode pegar comida para não ir além das calorias.

E no primeiro estágio será suficiente excluir os seguintes produtos da dieta:
  • café
  • alcool
  • batata
  • carne contendo gordura.

Para que seu corpo não sofra com uma mudança repentina na nutrição, não se esqueça das vitaminas - descubra tudo sobre os benefícios das vitaminas, assim como seus efeitos colaterais.

Passo 3 - temos bons hábitos

Vale a pena fazer constantemente o seguinte:

Assista ao vídeo: VOCÊ TEM QUADRIL VIOLINO? - A nova moda é não ter. (Abril 2020).

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