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Quem é quem no mundo da yoga: Kalabin Vladimir
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Quem é quem no mundo da yoga: Kalabin Vladimir

Mestre de Hatha Yoga, homem de plasticina, a pessoa mais flexível do planeta ... E também - um xamã pagão. Kalabin Vladimir, um iogue de Novosibirsk, já não se lembra de si mesmo, a partir do qual ele de repente atingiu o estudo da sabedoria oriental. Como resultado, Vladimir se inclina como se não fosse um homem, mas uma figura de barro. Além disso, como o iogue diz, tais truques não lhe causam nenhum inconveniente, e sim o contrário.

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Exercício caseiro na fitball

Olá pessoal Provavelmente, você acha que, a fim de melhorar sua silhueta e fortalecer seus músculos, você terá que comprar equipamentos de exercícios em casa de vários tipos e halteres? Não, uma bola é suficiente, mas grande. O que é uma bola de fitness, como escolhê-la, exercícios de fitball e para quem eles são destinados, quais problemas de saúde ajudarão a lidar com isso, você aprenderá tudo isso neste artigo.
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Feminino conjunto de exercícios para perda de peso em casa

Nós oferecemos-lhe um conjunto de exercícios para perda de peso para as mulheres em casa. Duas semanas, dois halteres e sete exercícios juntos podem dar um resultado surpreendente - uma figura sexy com quem não seria uma vergonha falar em qualquer praia. Dois treinadores de fitness - Katrina Hodgson e Carina Dawn - ajudam milhões de mulheres a deslumbrar o corpo dos seus sonhos.
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Ginástica isométrica: história e princípios básicos

Olá caros leitores! A ginástica isométrica é ginástica para quem não gosta de esporte muito intenso. Esportes comerciais e fitness nos círculos médicos ganharam a reputação de “fábrica de ataque cardíaco”. Suas técnicas são baseadas em exercícios dinâmicos intensivos em energia que esgotam o corpo como um todo e desenvolvem hipertroficamente um dos grupos musculares - geralmente por razões de moda para a hipertrofia desses músculos.
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Como fazer agachamentos para as nádegas - certifique-se

Olá garotas. Como você entendeu do nome - haverá agachamentos corretos para as nádegas. Afinal, você quer que suas pernas brilhem com dignidade em uma roupa de banho na praia? Você já verificou se há depósitos excessivos? Se houver problemas, então nos levantamos do computador e começamos o agachamento sotochku maçante para perder peso pernas e nádegas.
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Dor após um treino: TOP 5 maneiras de recuperar

Olá querido leitor! Se você tiver dor depois de um treino, não entre em pânico. Primeiro de tudo, você deve cuidar da recuperação mais rápida possível de seus músculos. Oferecemos cinco maneiras muito simples, mas eficazes para restaurar os músculos depois de um treino. 1. Tome canela: meia colher de chá duas vezes ao dia no café reduz a inflamação muscular.
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Regras básicas ao fazer exercícios físicos

Se você treinar na academia, o instrutor sempre seguirá a técnica de fazer os exercícios e, se houver essa necessidade, certifique-se de corrigir e esclarecer como se exercitar corretamente. Se você comprou um disco com um programa específico (callanetics, Pilates ou fitness), então você terá que controlar a exatidão dos exercícios.
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Como se sentar nos splits por 30 dias

Saudações a todos os amantes para esticar seu corpo em casa ou no salão. Vamos dar uma esticada hoje, ou melhor, roubar seu cordão de majestade. Como se sentar nas divisões e não se machucar, como treinar sem dor, mas com prazer - esta será uma conversa. Quem precisa de separação e por quê? Recentemente, um concerto com a participação de Pugacheva foi assistido em uma companhia feminina espiritual.
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Aprendendo a ficar na cabeça corretamente

Olá, amantes fazem algo interessante em casa. E vamos aprender como ficar na sua cabeça. O headstand dos iogues é chamado shirshasana. Headstand - use Além do efeito puramente externo, essa postura tem muitos benefícios reais. Acalma o sistema nervoso, alivia o stress e depressão leve Estimula as glândulas pituitária e pineal Fortalece a coluna, músculos dos braços e pernas Estimula os órgãos abdominais Melhora a digestão Alivia os sintomas da menopausa. faça isso asana se você tem: Lesões nas costas Dor de cabeça Doenças cardíacas Pressão arterial elevada Menstruação Ferimentos no pescoço Com pressão arterial baixa AI não iniciar as aulas esta postura durante a gravidez: É possível praticar a pose, se tiver sido dominado antes da gravidez, mas não desenvolvem shirshasana durante este período.
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Um exemplo de um treino circular no ginásio nas pernas para as meninas

Olá amantes de fitness. Este artigo é sobre como o treinamento circular para meninas na academia pode ajudá-lo a fazer as pernas. O que é um treinamento em circuito =? Se você já visitou uma academia, então, provavelmente, lembre-se que geralmente o treinamento é realizado assim. Primeiro, você faz todas as abordagens de um exercício que o instrutor lhe deu e depois vai para outro, e faz todas as abordagens para este exercício, depois para o próximo e assim por diante ... Por exemplo, você primeiro realiza todas as abordagens à imprensa e depois exercício para tríceps e realizar todas as abordagens para este exercício.
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6 regras para alongamento adequado

Respostas oportunas a perguntas sobre como realizar adequadamente os exercícios de alongamento, evitarão muitos erros, às vezes muito irritantes. Alguns desses erros podem facilmente pôr fim a uma carreira esportiva e até prejudicar a saúde. Então, como fazer alongamento. 1. Evite erros ao alongar Vamos considerar o mais grave deles.
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Você ainda vai dizer que não tem tempo para treinar?

Olá amigos Quase sempre acontece que as crianças ativas, as meninas, o nascimento de uma criança são inquietantes: não há viagens para fora da cidade, não há longas reuniões com amigos, não há esporte, não há tempo para treinamento ... Mas! De qualquer forma, este último certamente pode ser corrigido. Para fazer isso, oferecemos a você que conheça exemplos de múmias e pais, para os quais as crianças não são um obstáculo para praticar esportes, e sim o oposto.
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Como escolher fitness: pegar uma atividade para a alma

Olá pessoal Como escolher a aptidão, a questão não está ociosa. Em tal abundância de propostas é difícil de entender. Vamos tentar escolher a forma correta e saudável. Como melhorar o seu bem-estar? Muito provavelmente, exercite-se. Mas isso é tão chato, monótono, muitos dos meus leitores vão se opor!
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O que é o dia do Yoga e como gastá-lo?

O Dia Internacional do Yoga foi realizado por muitos anos! A celebração deste dia acontece em toda a Rússia, e em muitas cidades, neste dia, os clubes abrirão suas portas para aulas gratuitas. E em Moscou, o Yoga Journal organiza lições gratuitas ao longo do dia com os melhores professores. O Dia Mundial do Yoga é realizado no solstício de verão, que já é uma grande celebração na maioria das culturas do mundo.
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Como verificar e avaliar a flexibilidade e mobilidade das articulações

Caros leitores! Eu acho que não há necessidade especial de explicar que a flexibilidade - uma das qualidades motoras básicas de uma pessoa - está associada à elasticidade, músculos, ligamentos, mobilidade articular. Por que precisamos de uma avaliação do nível de flexibilidade Com a idade, a flexibilidade é perdida, o que está mais associado ao processo de envelhecimento.
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Sete exercícios de bailarina Lotta Burke pela bela forma das pernas e sacerdotes tensos

Olá Não ponha as coisas indefinidamente, faça estes exercícios para pernas bonitas. Os exercícios propostos são baseados no método da bailarina Lotta Burke. Essa é uma das maneiras mais eficazes de corrigir a forma das pernas, que eu conheço. O segredo do programa Lotta Burke E o segredo da eficácia do programa proposto é muito simples e consiste no fato de que todos os exercícios são realizados usando o "pinçamento da pélvis".
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Zumba - perda de peso com bom humor

Não é nenhum segredo que, na véspera da primavera, o problema da perda de peso rápida e eficaz nos preocupa, mulheres, talvez mais do que todos os outros problemas. Nós nos esforçamos para encontrar a técnica perfeita e correr de um extremo ao outro: nós nos esforçamos para manter uma dieta rígida, correr para o clube de fitness para super-exercícios, se recusar a usar o elevador e o transporte público, tentar tornar nosso estilo de vida o mais ativo possível.
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Os 5 principais canais do YouTube em russo para exercícios em casa

Tudo de bom, saúde e energia! A energia será útil para todos nós, porque neste momento quero mostrar-lhe os melhores canais de fitness no Youtube com excelentes treinos em casa, recomendações, dicas. Isso você não vai encontrar nem no clube de fitness. Excelentes treinadores irão mostrar-lhe exercícios legais - você precisa ser muito preguiçoso para não querer trabalhar fora, ótimas dicas - você definitivamente vai encontrar algo novo e até mesmo receitas e recomendações dietéticas.
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